よく噛むことは身体にも歯並びにも良い〜実践編〜

よく噛む🟰ひとくちにつき30回噛む

姿勢は、足の裏全体を地面につけて、背筋を伸ばす・・・噛む力が5倍、噛む回数が4倍になると言われています

⬆️子供だけだと毎日の実施は難しいです。

まずは親が手本を見せ、一緒にやってあげてください😊👌家族の姿勢も良くなりますよ😊✨

日常に取り入れやすい噛む力をつけるもの🍽️

・野菜の煮時間をいつもより少し短めに

・生野菜を増やす

・干し芋や干し柿、スルメなどを与える

・ガムを噛む

いかがでしょうか？？

簡単なものなので、是非おうちでもやってみてください-`🙌🏻´-